承马训练营：不同训练让跑者体验乐趣和帮助

  光是跑步而言，其类型就可大致分为耐力跑、间歇跑、加速跑、法特兰克跑、坡度跑、节奏跑等等，每种类型之间，都有着看似细微而实大不同的感受与区别。本次［安踏承马训练营］，短短两周6堂训练课程，就安排了几种不同的跑步训练，让跑者体验到不同跑法的乐趣和帮助。

  跑出好成绩，对核心体能及身体平衡性有着非常高的要求，在来跑吧RS跑步服务站的教练张敬伟、包婷婷的带领下，痛痛快快练上30分钟，你离马拉松PB又近了一步。

  白天的课程，朝阳公园内，快慢两个配速的Pacer，带领跑者开始跑步训练，征服“小怪兽”。

  18点30分，是针对初级跑者的晚班初级课程，与早班课程不同，晚班的课程相对轻松，40分钟的夜跑，安踏训练营还为到场跑者提供了五颜六色的荧光装备，每位跑者都把自己妆扮起来，成为夜色中的一道风景。

  跑步可不单单是跑的过程，不论白天的进阶课程，还是夜晚的初级课程，教练都会要求跑者们对身体进行充分拉伸。

  ［安踏承马训练营］为大家邀请到各具特色的教练和嘉宾，每一位的跑步理论、训练风格，都有很大不同，甚至他们在自己跑步过程中所关注的点，他们对于跑步的理解，其间的差异也如同苍莽群山，每座山峰都有自己的特别和美丽之处。

  早班课程邀请了亚洲健康管理与运动科学学院（A+运动学院）课程总监、专业跑步教练导师武瑞峰，在多功能训练室来为大家带来了“跑步无忧，如何高效跑步”的讲座。对大家说如何科学训练，并采用最先进的方法保障不受伤病倾扰。

  做为理论与实际的最佳结合，武教练不仅准备了专业的PPT，还现场展示了他平时跑马拉松的百宝箱，小小的按摩球，居然还根据硬度分为三种，细致到了令人惊叹的程度，最令大家关注的，还是绩效贴的示范，很有实用价值。

  “很多人说的跑量，都是在说距离。但是，马拉松专业选手跑完400公里，只需要大约27个小时，而普通跑者完成400公里，则需要付出40小时，当大神们在休息的时候，你还在路上坚持，身体也承受着巨大的损耗”，所以，跑量不单单是指距离，更应该看训练时间，科学训练，才能让你跑得更好。武老师简单一番话，让很多跑者感慨“听君一席话，胜跑十场马”。

  夜间课程，有丰富跑步经验的著名跑者程旸，给大家伙儿一起来分享了夜晚跑步路上的种种快乐与痛苦。

  此外，壹季体能创始人、著名体能教练祝贺教练，最喜欢作关门兔的他，乐于帮助每位跑者完成自身的挑战。他为我们讲述解答了如何加强身体各关节的力量，避免受伤以及借助训练器材有效地进行体能训练的实践知识，听完大家纷纷竖起大拇指，赞不绝口。

  晚间课，TEAMRUNBEIJING跑团团长黄攀，给大家伙儿一起来分享了他的夜跑心得，做为典型的夜跑族，他在夜色中享受着快乐，而前不久柏林马拉松的亲历，也让他对于马拉松赛的快与乐有了更全面的认识。

  每位教练都希望在有限的时间里，传授给大家更多的心得。要想实实在在掌握什么，许多时候，肉体的疼痛必不可缺。

  当然，［安踏承马训练营］还为各位跑者准备了照片打印机，记录下精彩的训练瞬间。

  本次训练营为跑者准备的战靴为：安踏最新款的挑战100跑鞋。挑战100明星战靴为跑而生，减震舒适，绝对是你练跑的得力干将！

  搭载A-CORE芯技术减震材料，减震更强大，让你的每次奔跑都更加舒适有力，鞋面一片式设计，致轻贴合，透爽升级，是全马及半马的全能助手！试穿过后，大家都对这一款跑鞋的包裹性和支撑性赞不绝口，甚至迫不及待地，在朋友圈里晒起了照片。

  课程结束后，当然少不了专业的能量补给，能量胶、能量棒、矿泉水、能量果汁等除外，安踏还为大家准备了各种精致的小零食和蛋糕，运动过后，跑者们分享着补给，也在这认识了更多志同道合的跑友。

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